當我們談論腸道健康時，益生菌總是第一個被提及的。但你可能不知道，單單補充益生菌是不夠的。它們就像一群勤奮工作的員工，需要足夠的「食物」才能好好生存、持續發揮作用。而這個重要的食物，就是「益生元」。

究竟益生元是什麼？為什麼它對腸道健康如此關鍵？讓我們一起深入了解這個益生菌的超級夥伴。

什麼是益生元？與益生菌的關係？

益生元（Prebiotics）是一種無法被人體消化的膳食纖維，但它卻能被腸道內的益生菌發酵和利用。簡單來說，益生元是益生菌的「專屬食物」或「養分」。

你可以這樣想像：

• 益生菌（Probiotics）：是腸道中的「好菌軍隊」，負責維持腸道平衡與健康。

• 益生元（Prebiotics）：是餵養這支軍隊的「糧食」。

如果只補充益生菌而沒有足夠的益生元，這些好菌可能無法在腸道內存活下來並大量繁殖，最終導致效果不彰。兩者協同作用，才能真正發揮最大效益。

益生元有哪些？它們其實是「水溶性膳食纖維」

益生元是一群對人體有益的膳食纖維，它們有個共同的特性，就是能夠溶解於水，形成膠狀物質。

你可以這樣理解：「水溶性膳食纖維」是泛稱，而益生元則是其中對腸道好菌特別有益的成員。

日常生活中，我們常見的益生元食物主要包含：

• 菊苣纖維（Inulin）：常見於菊苣、洋蔥、大蒜、香蕉等植物中，是一種天然的益生元。

• 果寡糖（FOS）：存在於洋蔥、香蕉、大蒜和蜂蜜中，能被好菌利用產生有益物質。

• 半乳寡糖（GOS）：主要從乳製品中提煉，是嬰幼兒配方奶中常見的益生元成分。

益生元也存在於許多天然食物中，如蘋果、香蕉、燕麥、大麥、蘆筍...等可以多補充
在挑選益生菌保健品時，除了檢視菌種，也應注意其是否添加了這些高品質的益生元。悠倍活力 JOSUCY ® 的產品中，除了含有多樣化的益生菌外，也特別添加了黃金1：1比例的雙益生元。這能幫助好菌在腸道內更順利地生長和定殖。

為何益生元能讓益生菌「更有感」？

補充益生元不只幫助益生菌存活，它們被腸道好菌發酵後，還會產生對人體有益的「後生元」（Postbiotics），例如短鏈脂肪酸（Short-Chain Fatty Acids, SCFAs）。這些物質能進一步提供多重健康效益。

這也是為什麼 悠倍活力 JOSUCY ® 在配方上堅持使用「雙益生元」的概念，搭配我們的專利菌株，形成一個完整的生態系統。我們不只給你單純的益生菌，更給你一個能讓好菌蓬勃發展的健康環境，讓您的腸道保健更全面、更有感。

益生菌與益生元，是腸道健康的黃金組合。下一次選購益生菌時，除了看菌數與菌種，別忘了檢查它是否也提供了好菌需要的「超級食物」——益生元。

悠倍活力 JOSUCY ® 致力於提供您與家人最安心、有效的保健選擇。